幻覚幻聴を静める方法

 「これは東京中に聴こえてるんだぞ」「アメリカにもロンドンにもお前の声が聴こえてくる、うるさい」という内容の幻覚幻聴は、どうも「同じことを毎日繰り返すな」という意味のようだ。

家事や食べ物などで、休む日をつくったり、内容を変えてみるようにする、と考えて紙に書いたら、幻覚幻聴が静けさをキープし始めた。

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