環境整備

 必要なものがたくさんあるから、無駄を捨てる。

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私の幻覚幻聴上では

 世の中でクレイジーとされる職業の人達（エンターテイメント従事者や議員、経営者など）や、世の中で失言したと叩かれている人達よりも、更におぞましいキャラクターとして登場するのは、そういった人達を叩く側の人達のほうである。 彼らは社会を、物理的に離れているために美や性の力に全く頼らずに加害行為を働くことができる遊戯性に満ちているべきものと強固に定義し、彼らの中では彼らの暴力衝動を誘発するのは絶対的に叩いていい人達にあると信じられ、殺人の完全な肯定を最優先課題とするのが人間の真の姿であると言わんばかりに、対象を追い込み死に至らしめる絶対無罪の享楽として出現し、所構わず多くの参加者を集めて興じるバケモノ達として、幻覚幻聴になっている。彼らの、自分達は社会で十分に称賛されていないという姿は、人知を超えた幻覚幻聴という超常現象の中で、日々これでもかこれでもかと激しく称揚されている。私も、私以外の人間（人間だけではないかもしれないが）の内側で、何らかのおぞましい幻覚幻聴になっているのだろう。
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物騒だけど幻覚幻聴が静まる言葉

 昨日の午前中、外出から戻った瞬間に、心が心の中で「名無し死ぬべき」と唱えだした。 「〜死ね」では幻覚幻聴がいきり立ってくるが、「〜死ぬべき」だと静かになる。ただ、マントラのように唱え続けていないとすぐにまた幻覚幻聴が暴れ出す。その後は「幻聴死ぬべき」「のぞき死ぬべき」と唱えていて、しつこく話しかけてくる幻覚幻聴キャラクターも少しいるが、だいたい静かな状態を保っているし、私もあまりキレずに済んでいる。 （追記1）落ち着いて、ゆっくりめにハッキリ言うと効果が高い。「なりすまし死ぬべき」も効く。 （追記2） 幻覚幻聴キャラクターにムカムカする時は、タオルなどで眉間をマッサージすると良い。気分が落ち着く。私はメガネをかけているせいか、マッサージの最優先が眉間。その後に目の横、耳、額、頭全体をマッサージする。 （追記3） 幻覚幻聴キャラクターが気持ち悪くなる時は、背中をマッサージすると良い。 （追記4） 幻覚幻聴が自分に対して話しかけてくる時は、両足をバレエのように爪先まで伸ばし、左右にクルクルと軽く回す。 （追記5） アスリートなど厳しい体調管理をしているキャラクターから神格化される時は、手のひらを開いたり閉じたりする・腕を伸ばして前腕をクルクルと左右に回す。
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実社会と幻覚幻聴を重ね合わせて思ったこと3

 〈ダチョウ上島さん〉 ナイナイ以外の芸能人に命令されると、些細な内容であっても腹が立つ、無視する、キレる →目の前のことにばかり動いてしまうのをやめたばかりの状態だった 長期目標を持ったら芸能界から離れたほうがいい 今はフジテレビが上島扱いされている 芸能界は学生時代にいじめをしていた人が多い（追記1） 幻覚幻聴上で、官僚、国会議員、芸能界、音楽業界、漫画業界、天使などのキャラクター達からずっと上島さん扱い（追記2）をされている。いろいろ、長期目標があるから。しんどい。屋外では少しマシになる。 （追記1）幻覚幻聴のキャラクターが言っていることで、実際には確認していません （追記2）過去にあなたが行ってヒットしたことをやってくださいと言われる、というものです
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